12 آبان 1394

10 نکته کاربردی برای اعتماد به نفس

مولف: زهرا ابراهیمی / دسته: دسته بندی نشده / رتبه دهید:

اگه به دور و برتون نگاه کنين، عمده ي کساني که به موفقيت هاي چشم گير و قابل توجه دست يافتن، از اعتماد به نفس قابل قبولي برخوردار بودن. در واقع خودباوري و اعتماد به نفس، شرط لازم دست يابي به موفقيت هاي بزرگ و چشمگيره. شايد شما هم افرادي رو بشناسين که توانايي و استعداد قابل توجهي دارن ولي بدليل اينکه جرأت ابراز وجود و خودباوري لازم رو نداشتن هرگز نتونستن به موفقيت بزرگي برسن. برخورداري از اعتماد به نفس بالا :

* دست يابي به اهداف تون کمک مي کنه

* شما رو در ارتباطات موفق تر و مؤثرتر مي کنه

* به شما صراحت و جرأت ابراز وجود ميده

* توانايي نه گفتن رو تقويت مي کنه

* ديگران رو به تحسين شما واميداره. براي دست يابي به اعتماد به نفس عالي ده نکته رو زندگي و تمرين کنين:

1- هرگز خودتون رو با ديگران مقايسه نکنين. چرا که مقايسه با افراد بالاتر احساس مي توانم شما رو سست مي کنه.

2- اگه در گذشته شکست خوردين و يا اشتباهي رو مرتکب شدين از سرزنش و تحقير خود به شدت اجتناب کنين. با خودتون مثل يک مادر مهرباني رفتار کنين که وقتي بچه اش زمين مي خوره اون رو بلند مي کنه و بهش ميگه : طوري نشده، بازم تلاش کن تا موفق بشي.

3- از تمرکز و توجه فراوان روي عيب ها و ضعف ها و ناتواني هاي خود اجتناب کنين.

4- قلم و کاغذي بردارين و فهرستي از داشته ها، قابليت ها و توانايي هاي خودتون بنويسين. سعي کنين اين رو هر روز مرور کنين و روزي دو سه مورد به اون اضافه کنين.

5- از اونجا که براي داشتن اعتماد به نفس بايد احساس مي توانم شما تقويت بشه، از انجام هر کار سنگيني که مطمئنين نمي تونين اون رو انجام بدين و وسط کار رهاش مي کنين به شدت خودداري کنين.

6- براي خودتون هدف هاي کوچک، کوتاه مدت و دست يافتني انتخاب کنين تا به واسطه ي تحقق و دست يابي به اون اهداف، اعتماد به نفس تون تقويت بشه.

7- پيوسته خودتون رو تشويق کنين و هر ويژگي مثبتي رو توي خودتون تحسين کنين و خدا رو به واسطه ي اون شکر کنين.

8- مدام به خودتون تلقين کنين که اعتماد به نفس خوبي دارين و لحظه به لحظه بيشتر و بيشتر ميشه.

9- خودتون رو با ترس هاتون مواجه کنين مثلاً اگه جلوي جمع حرف زدن واستون دشواره اينقدر اين کار رو تکرار کنين که کم کم ترس تون بريزه و به خودباوري برسين.

10- وقتي به درستي انجام کاري مطمئن شدين اون رو انجام بدين و به قضاوت و نظر و تحقير و تمسخر ديگران اعتنا نکنين و نگران اين نباشين که ديگران درباره ي شما چي ميگن!

با آرزوي روزهاي پر انرژي

تعداد مشاهده (1689) نظرات (0)

نظرات کاربران درباره خبر "10 نکته کاربردی برای اعتماد به نفس"

نظرتان را بیان کنید

نام:	لطفا نام را وارد کنيد
پست الکترونیکی:

نظر:

کد بالا را در محل مربوطه وارد نمایید

* *

ارسال